jestem zmeczony

[...] MP, tylko w akademiskich ;) no chyba, ze tam tez jest podzial na wiek, ale nic mi o tym nie wiadomo. to ze siad mam slaby to wiem. wyciskanie tez nie jest dobre. w sumie to jestem zadowolony tylko z ciągów. 280 do kwietnia robi sie coraz bardziej realne. zastanawiam sie, czy nie postawic sobie wyzej poprzeczki, szczegolnie ze zamierzam odpalic [...]

[...] 5 min. Później wszystko ok. Ogólnie samopoczucie ok, gdyby nie to że przesadziłem z kofeiną. Co do treningu – już czuje, ze będzie fajnie. Bardzo fajna zmiana, nie jestem tak zmęczony jak po splicie, ćwiczenia tak dobrane, że nie katujemy każdej partii mięśniowej , bardzo mi się podoba. Jest ogromna motywacja, już się nie mogę doczekać [...]

[...] osiadło mi troche na bebechach i robi się ciepło 25min jest mi jeuż ciepło i zaczynam czuć lekkie zamroczenie, i w kiblu odbywa się wielkie sranie 35min, pobudzony już jestem całkiem dobrze, zamroczony i lekko spocony bo mi gorąco TRENING udany, mocny, ok 1,2 godziny trwał i dopiero w końcówce padałem bezsilny. Duża moc i wzrost siły, chęć [...]

ale jestem zmeczony niedawno wrocilem ze szkoly

[...] z kurczaka/udko z kurczaka TU JEST OK TLYKO STAWIAJ NA CHUDE MIESO CZYLI PIERSI KURCZAKA. CO do reszty to tak jak pisalem. Przepraszam Cie za bledy w pisowni ale jest juz pozno jestem zmeczony i zaraz lece spac. Spojrz jeszcze na odpowiedni rozklad tluszcy 1/2/1 lub 1/1/1 nasycone/jednonienasycone/wielonienasycone Pozdrawiam i powodzenia.

[...] kiedy sie "napompuję". 00:10:52:Kiedy pozuję przed 5000 ludzi... 00:10:57:Dochodzę do siebie dzień i noc. 00:10:59:To jest cudowne./Prawda? 00:11:01:Po prostu, jestem w niebie. 00:11:06:Pocałuj go skarbie, pocałuj go. 00:11:14:Dobra, nie mów tak. 00:11:17:Może ona nie całowała od lat? 00:11:22:Long Island, California. [...]

Ja z jednej strony też, bo: -jestem już lekko zmęczony treningami (choc jeszcze 2 tygodnie dam rade) -zgaga i płytki oddech po clou-cie mnie denerwują -dieta z tygodnia na tydzien coraz gorsza Sprawdziłem wymiary dziś i jestem zadowolony, teraz mam 2 opcje: -> a) odpuścić, zostawić kreatyny na pozniej bo juz niewiele zbuduje w ostatnich [...]

http://www.sfd.pl/Szybka_pro%C5%9Bba_o_pomoc-t378117.html pomóżcie Bananowi ja jeszcze jestem zmęczony.Muszę się wcześnie dzisiaj położyć.Tymbardziej, że jutro trening mam.Pierwszy po sd.

[...] sie trzymac choc w jakis stopniu diete ale praca i ciezkie treningi srednio ida u mnie w parze i pomimo tego jest ciagle zmeczony samym treningiem jak i samym jedzeniem gdyz jestem ektomorfem musze wcinac duze posilki ale to jak krew znosa mi idzie. Np. kiedys gdzies czytalem ze BANAN jest swietny na zakwasy. CZy macie jakies propozycje? [...]

zapomniałem: dzisiejszy trening pleców odbędzie się jutro... bo zmęczony i niewyspany jestem za 25 zł to faktycznie nie zaszaleję z dietą.. ale zawsze będę miał gratis ryż np. bo jak będą robić zakupy to dorzucę do koszyka jogurty też miałbym gratis ale co będą liczył... pomyślę nad tym jak dostanę kasę...

[...] chodzi o to ze sila mi poprostu nic nie idzie ani masa, energo mam pelno ale sila nie idzie,od tego obrzeku bardzo sie pompuje na silowni, ze koledzy mysla ze mete biorebo jestem czerwony i zalany i zyly wywalone,ale miesnie sa miekkie jak wata,mam gonitwe mysli, zero koncentracji al tarczyca tez w normie,badam sie rgularnie co pare miesiecy i [...]

[...] bf znaczy musze obnizyc :) ale czuje sie zmeczony dzienie trening siłowy 45min rano aerobów a potem w ciagu dnia razem jakies 3-4h marszu ale trzeba zacisnac zęby narazie jestem na 400 ww ale max obetne na 350 tak mysle tak sobie planuje 0,5kg na tydzien zchodzic albo pojade do szpitla albo po medale pozdrawiam zapalenców DRESONATOR

[...] tylko ja ziewam;D a silownia jest duza. Co do tej duzej ilosci WW to tak przed treningiem (ok 1,5h) wypijam gainera. Tylko jezeli wydziela sie insulina to nie ziewalbym juz wczesniej, przed treningiem? Jako ciekawostka to po treningu juz nie ziewam tylko jestem zmeczony i poszedlbym chetnie spac ale to chyba oznaka dobrze wykonanego treningu :)

Witam! Mam pytanie, jestem po 3 tygodniu fbw 15-10-5 rozpiską by Georgu (pon15, sr10, pt5), moj staż to troche ponad 2 miesiące (zrobilem 5 tyg. ACT i teraz zaczynam 4 tydz FBW)wcześniej grałem 7 lat w koszykówkę w klubie, dietę mam, podczas tych 3 tyg FBW przytyłem 2 kg około bez symptomów zalewania, ćwiczy mi sie super tylko jakoś po tym piątku [...]

[...] - DT 26) dzisiaj brak netu prez wiekszość dnia - wiec mini wypis Dieta - 100% Trening: Biceps + Triceps Ciężar parwie taki sam jak ostatnio - troszeczke mniejszy - zmeczony jestem juz bardzo (siłownia - praca, siłownia - praca)- i do tego zakwasy non stop. Potreningowy: 80g ryzu 200g kuraka 50g buraczkoow Kolacja: 3x razowy 60g sera zółtego 60g [...]

Wielkie dzięki Michale za plan ;) Dzisiaj zacząłem od dnia II ;) Jednak troche musze zmodyfikować ten plan, gdyż nie jestem w stanie wykonać przysiadu ze sztanga. Mam stałą kontuzje prawego kolana (podczas kucania przy zewnętrznej części rzepki czuje straszne napięcie jakiegoś mięśnia, bądź ścięgna, co uniemożliwia mi dalsze pogłębienie [...]

[...] 3 serie - 12 x 5 kg, 10 x 5 kg, 8 x 6,5 kg. 3. Prostowanie na wyciągu 3 serie - 12 x 35 kg, 10 x 45 kg, 8 x 55 kg. Ogólnie trening całkiem dobry, chociaż w pewnych względach jestem zadowolony, w innych już nie. Wyciskanie na płaskiej - Pierwsze dwie serie poszły lajtowo, trzecia dopiero przy 2 ostatnich powt. było ciężej, ale jedno poszło a [...]

[...] raz dzienni po treningu i np. rano w nietreningowe, ale zaznaczam to jest koniczene minimum , i żeczywiście od kąd biorę to systematycznie znacznie lepiej się czuję , nie mam takich zakwasów i jestem mniej zmęczony, no i mięśnie nabierają twardości. Co do mieszanki bcaa i glut. sports one, to koleżka bierze i jest zadowolony. Pozdro

[...] snu na przyklad). Wiem,ze to brzmi dziwnie,ale podanie dokladnej przyczyny to jak trafienie 5 w Totka. No,moze taki maly patent Ci podpowiem: ja zawsze jak jakis padniety jestem a trening mnie czeka (albo zawsze przy redukcji jak biegac ide) to stolowa lyzke miodu zjadam. To jest potezny zastrzyk kalorii i wydolnosciowo moge 2 razy wiecej [...]

aj sorry zmęczony jestem, wygląda jak 4 całe